A constipação na gravidez,
também conhecida por prisão de ventre, é muito comum e pode causar dor
abdominal, inchaço, hemorroidas e pode até mesmo interferir no trabalho de
parto, dificultando a passagem do bebê.
Mulheres que já sofriam de
prisão de ventre antes de engravidar podem ter o quadro agravado durante a
gravidez por que a progesterona, hormônio abundante na gravidez, causa uma
lentidão no sistema digestivo e por isso os alimentos permanecem mais
tempo no intestino, piorando esta condição.
A boa alimentação é
fundamental para regular o intestino. Os alimentos ricos em fibras, como
cereais, aveia, pães integrais, frutas, verduras e legumes estimulam o trânsito
intestinal. As frutas mais indicadas são mamão, ameixa, melão, laranja,
damasco, manga e morango. Comer em horários regulares também ajuda.
A ingestão de líquido é
muito importante para evitar que as fezes endureçam e para facilitar sua
passagem pelo intestino. É indicado beber cerca de oito copos de água por dia.
Para dar mais um
empurrãozinho no intestino é recomendada a prática de atividade física moderada
e constante, como hidroginástica, yoga e caminhada, se o médico liberar. Isso
porque o exercício estimula o peristaltismo, ou seja, o movimento intestinal,
favorecendo a eliminação.
Se esses cuidados não forem
suficientes, o médico poderá avaliar seu estado e recomendar o uso de algum
medicamento. Nunca tome laxante ou chás naturais sem consultar o seu médico,
pois eles podem causar problemas para a gestante e para o bebê.