A recomendação segundo a DRI (Dietary
Reference Intakes – 2005) para o consumo diário de água é realizado de acordo
com a faixa etária. Retirando a quantidade estimada de água proveniente de
outros alimentos e bebidas como chás, sucos, leite, etc. a recomendação
média de ingestão diária de água “pura” é:
Idade
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Recomendação /dia
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1 a 4 anos
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900ml ( 4 copos)
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4 a 8 anos
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1,200ml (5 copos)
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As frutas, sucos, legumes e verduras
também são fontes de água para o corpo humano. Mas as crianças devem consumir
também a água de forma isolada (pura).
É necessário incentivar e oferecer
água constantemente, pois os pequenos são menos sujeitos a sentir ou interpretar
a sede, principalmente durante uma atividade física e enquanto estão brincando
e podem não sentir a necessidade de beber água mesmo quando o corpo precisa.
Por isso, é recomendado que seja
oferecido frequentemente, em pequenos volumes e sempre fresca, mesmo que a
criança não peça,