Quando grávida, a mulher corre o
risco de desidratar facilmente assim como idosos e crianças. Por isso, precisa
beber água com frequência, mesmo que não sinta sede. No mais, nesse período, o
corpo feminino passa a precisar muito de líquidos para abastecer novos
processos do organismo e também para ajudar o bom desempenho intestinal.
De
nada vai adiantar garantir o consumo de fibras sem ingestão de água, o efeito
intestinal será o contrário do esperado, ou seja, a constipação vai aumentar. Água de coco, sucos e chás também podem ser
consumidos para garantir uma boa hidratação, mas a água "in natura"
(pelo menos, dois litros por dia) deve ser prioridade.