Recebo muitas mães no consultório
preocupadas porque seu filho que comia de tudo, de repente, parou de comer as
verduras que adorava, os suquinhos naturais e agora quer “escolher” o que vai
comer e tem que ser preparado do jeito que ele quer.
E as dúvidas começam a surgir: será
que meu filho vai ficar desnutrido? Como vou compensar a falta desses
alimentos? O que eu fiz de errado para ele parar de comer?
Calma, nada de culpa!!!
Acontece que até 1 ano de idade a
criança passa pelo seu primeiro estirão de crescimento. A criança triplica seu
peso ao nascer e ganha em torno de 50% de seu comprimento do nascimento,
imagine quanta energia é necessária para isso acontecer!!!! Porém, após o
primeiro ano esse crescimento vai desacelerando, a criança continua crescendo
porém com uma velocidade menor, consequentemente a necessidade de energia
diminui e com isso o apetite também.... Com menos “fome” os pequenos acabam
ficando mais seletivos.
Também nessa fase, eles consideram
mais importante brincar do que comer, por isso podem começar a recusar alguns
alimentos justamente para não parar a brincadeira....
O problema é que nessa fase se
iniciam as chantagens e as premiações com alimentos, o que pode trazer consequências
desastrosas para a alimentação de seu filho... Abaixo deixo algumas dicas para
lidar com esse período da melhor maneira possível e lembre-se: TUDO PASSA!!
- Ignore os acessos de birra;
- Mantenha a rotina de alimentação,
se ele não quiser comer, paciência, deixe ele esperar até o próximo horário;
(nenhuma criança fica doente por pular uma refeição de vez em quando, fique
tranquila, e sim ele vai sentir fome uma hora...)
- Mantenha os alimentos que já
oferecia e também varie o cardápio, crie pratos diferentes, peça a ajuda dele
no preparo da comida e montagem do prato;
- Retire o que a criança não quiser
do prato sem comentários (por mais que você esteja “desesperada” não
demonstre);
- Não comente sobre isso na frente
dele, não expressões do tipo: - Meu filho parou de comer, não sei mais o que
fazer com ele... As crianças estão atentas ao que conversamos mesmo quando
parecem brincar distraidamente;
- Nunca force a criança a comer, bata
ou dê punições por causa da alimentação;
Não ofereça presentes para que ele
volte a comer. Chantagens não levam alugar nenhum;
- Sentem-se todos juntos à mesa e
comentem entre vocês sobre como a comida está gostosa e como vocês ficarão
fortes e inteligentes porque estão comendo tudo!
- Não compare a quantidade que seu
filho come com os filhos de suas amigas, casa criança é uma, tem necessidades
diferentes;
- Não se desespere, por favor, e
comece a oferecer guloseimas no lugar de comida. Se iniciar com isso será muito
difícil reverter no futuro. É melhor que ele coma menos alimentos mas saudáveis
do que um “monte” de guloseimas.
Essa fase tende a permanecer até os 3 anos de
idade, após eles voltam a aceitar melhor os alimentos. O segredo agora é
paciência e calma, confie em você e sempre acompanhe o crescimento do seu filho
junto ao pediatra ou nutricionista, se ele está crescendo bem é sinal que está
comendo o suficiente.