- Evite comentários
negativos sobre o peso ou o corpo, não só da criança, mas de qualquer outra
pessoa.
- Não categorize aos
alimentos como “bons” ou “ruins”. E também não categorize o jeito de se
alimentar como “perfeito” ou como “porcaria”.
- Estabeleça em casa padrões
mais equilibrados, acrescentando legumes e frutas, cozinhando e degustando
alimentos, nutrindo o corpo com uma alimentação de qualidade e com alimentos
mais verdadeiros. Envolva as crianças nas compras e preparações de
refeições.
- Sirva porções menores e
permita a criança a se servir de novo caso esteja com fome ainda. Respeite a
fome e saciedade da criança e permita seu filho não terminar o prato caso não
esteja mais com fome.
- Deixe seu adolescente sair
com os amigos sem fazer depois uma fiscalização. Todo mundo tem direito a comer
com prazer e dar escapadas na qualidade, especialmente adolescentes que saem
com os amigos geralmente em fast food.