No meu trabalho com crianças raramente
entrego uma dieta ou plano alimentar. Isso porque a restrição alimentar nessa
faixa etária não é recomendada e pode ser até prejudicial.
Em vez de forçar uma criança a fazer dieta, o
tratamento deve envolver a família toda, focando em hábitos saudáveis e não em
contagem de calorias. Estamos falando de um ser em desenvolvimento, portanto o
foco é a saúde e não o peso. O tratamento deve ser focado em tarefas para a
criança e para a família realizarem, conquistando aos poucos mudanças nos
hábitos alimentares e estilo de vida.
Conheça alguns riscos de se fazer dieta com
crianças:
* A restrição e o controle nas escolhas e nas quantidades dos alimentos podem fazer com que a criança perca qualquer controle quando os pais não estão por perto.
* Dietas podem levar as crianças a comerem escondidas e com culpa, e isso pode ser um problema que persistirá até a idade adulta.
* Fazer dieta afeta negativamente a
autoestima, que pode já ser baixa devido à obesidade e ao preconceito de outras
crianças.
* Dietas podem criar uma relação conflituosa
entre pais e filhos.
* Redução de calorias pode impedir que a
criança receba os nutrientes adequados para a saúde e um crescimento
adequado.
* Fazer restrição pode acionar um ganho de
peso ainda maior do que antes da dieta.
Lembre-se alimentação saudável começa com o
exemplo dos pais... É muito sofrido e não gera resultados produtivos quando a
criança está sozinha no tratamento, é necessário o esforço de toda a família
para mudar os hábitos definitivamente e não temporariamente.
Dieta = prazo determinado
Mudança de Hábitos = toda a vida